Fruit op het werk

Fruit op het werkAls je op kantoor werkt dan heb je al weinig beweging, omdat je de hele dag achter je bureau moet zitten. Daarom zie je ook steeds meer mensen die op kantoor werkzaam zijn in de pauze een stukje lopen, om zo toch nog een beetje in beweging te blijven. Maar als je als baas fruit op het werk aan kunt bieden help je natuurlijk ook een handje mee aan de gezondheid van je zo hard werkende werknemers. Zij verdienen het om eens fris en fruitig in het zonnetje te zetten. Er zijn een heleboel bedrijven die fruit op het werk aanbieden. Je kunt ze gewoon opbellen, een bestelling plaatsen en het wordt de volgende dag gewoon keurig netjes op de werkplek afgeleverd.

Fruit op het werk bestellen is ook nog eens fiscaal aftrekbaar, dus als baas doe je daar dan natuurlijk ook weer je voordeel mee. Niet alleen zorg je ervoor dat je medewerkers de broodnodige vitamines binnenkrijgen, maar fiscaal is het allemaal gewoon aftrekbaar. Daarnaast zullen de mensen die voor je werken het zeer zeker kunnen waarderen dat hun baas iedere dag voor vers fruit op het werk zorgt.

Wat is fysiotherapie?

fysiotherapieFysiotherapie is één van de therapieën voor de spieren en gewrichten in ons lichaam, samen met bijvoorbeeld chiropractie en massages. De fysiotherapeut is een specialist op het gebied van beweging, wat betekent dat de fysiotherapeut precies weet hoe het menselijk lichaam werkt, hoe de spieren, gewrichten en botten samenwerken om de juiste bewegingen te creëren en wat er mis kan zijn als het lichaam plotseling niet meer naar behoren functioneert. Dit betekent dat de fysiotherapeut je niet alleen alles kan vertellen over het op de juiste manier gebruiken van spieren, gewrichten en botten (bijvoorbeeld door een juiste houding aan te nemen), maar dat de fysiotherapeut je ook kan helpen als je jouw spieren, gewrichten en botten niet op de juiste manier kan gebruiken. Meer over fysiotherapie, lees je in dit artikel.

 

Fysiotherapie: voor alle klachten in spieren, gewrichten en botten

Fysiotherapie is geschikt voor iedereen met problemen met de spieren, de gewrichten of de botten. Zo kun je naar een fysiotherapeut gaan als je te maken hebt met chronische spierpijn of andere spierproblemen, maar kun je ook naar de fysiotherapeut gaan als je bijvoorbeeld een hernia hebt, een ongeluk hebt gehad en moet revalideren of als je een verkeerde houding aanneemt en hierdoor te maken hebt met verschillende klachten.

 

Fysiotherapie: altijd volgens een persoonlijk behandelplan

Fysiotherapie is een individuele therapievorm, waarbij je een individueel en persoonlijk behandelplan volgt om jouw klachten te verhelpen of te verminderen. Soms moet je wel oefeningen doen in groepsverband of sporten met een grotere groep mensen, maar je volgt bij fysiotherapie altijd een individueel behandelplan die helemaal voor jou opgesteld is. Voor de fysiotherapeut kan starten met het behandelen volgens het persoonlijk behandelplan, is het belangrijk dat de fysiotherapeut precies weet met welke klachten je te maken hebt. Daarom wordt er altijd eerst een intakegesprek georganiseerd, waarbij de fysiotherapeut je enkele vragen stelt en jij antwoord moet geven op deze vragen om een duidelijk beeld te creëren van jouw situatie. Heeft de fysiotherapeut een duidelijk beeld van jouw klachten, dan wordt er een persoonlijk behandelplan opgesteld om jouw klachten te verminderen of zelfs helemaal te verhelpen.

 

Zowel oefenen bij de fysiotherapeut als thuis

De meeste fysiotherapeuten vragen je niet alleen om wekelijks langs te komen voor een gesprek of voor oefeningen, maar geven je ook huiswerk mee. Wat voor huiswerk je precies mee krijgt is afhankelijk van jouw persoonlijke klachten, maar vaak heeft het huiswerk te maken met het herhalen van specifieke oefeningen die je van de fysiotherapeut hebt geleerd. Op deze manier heb je niet alleen baat bij de oefeningen van de fysiotherapeut als je een afspraak hebt, maar kun je ook individueel aan jouw klachten werken als je geen afspraak gepland hebt.

 

http://www.lijfenleven.com/fysiotherapie-veenendaal/

http://www.lijfenleven.com/vestigingen/

http://www.spierpijninformatie.nl

 

Verloskundige in Amsterdam

Een verloskundige houd zich bezig met het begeleiden van zwangere vrouwen. Dit doen ze vanaf het begin van de zwangerschap tot na de geboorte.

verloskundige AmsterdamVerloskundige bestaan al heel lang en helpen al eeuwen zwangere vrouwen. Vroeger stonden ze bekend onder een andere naam. Vroeger werd een verloskundige bekend als een vroedvrouw. Haar taak was ook het begeleiden van zwangere vrouwen en hun helpen bij de bevalling.

Door de jaren heen zijn de taken van de verloskundige hetzelfde gebleven in grote lijnen. Tegenwoordig moet een verloskundige wel eerst een opleiding volgen. Dit is een vierjarige hbo opleiding.

Een verloskundige begeleid een zwangere vrouw en houd goed contact met haar. Een verloskundige Amsterdam kan op deze manier het verloop van de zwangerschap in de gaten houden. Er word regelmatig gekeken of de zwangerschap op een gezonde wijze verloopt. Mocht er iets niet kloppen of ontstaat er complicaties dan word er een arts ingeschakeld. Leer hier meer over op een van de onderstaande websites:

Een verloskundige Amsterdam werkt vaak onder de supervisie van een gynaecoloog. In overleg met de gynaecoloog word gekeken hoe de zwangerschap verloopt. Hiervoor worden er regelmatig controles gehouden en de resultaten worden onderling besproken tussen de verloskundige en de gynaecoloog. Indien het nodig is zal de gynaecoloog extra tests doen.

Platte buik met buikspieroefeningen

Een platte buik is voor iedereen mogelijk, maar dan hebben ze wel motivatie en doorzettingsvermogen nodig. Het vergt grote discipline en de buikspieroefeningen moeten haast dagelijks gedaan worden. Elke vierde dag kan er rust genomen worden, zodat de spieren herstellen en daarna is het flink doorzetten.

Opbouwen

Buikspieren trainenBuikspieroefeningen moeten geleidelijk opgebouwd worden en het is daarom van belang om je aan de schema te houden. De buikspieroefeningen moet je namelijk volgens een schema doen. Je begint met lage herhalingen en bouwt dit langzaam op. Elke dag doe je meer herhalingen en ook meer sets. Het is daarom belangrijk om het elke dag te doen, want anders bouw je niet genoeg op. Een week training bestaat uit 3 dagen trainen 1 dag rust en daarna weer 3 dagen trainen en 1 dag rust.

Hoe werkt een schema?

Op het internet zijn er genoeg schema’s te vinden, kijk bijvoorbeeld eens op www.buikspierentraining.nl. Je moet kijken welke schema bij jouw past en welke schema je kunt volhouden. Vaak zijn de eerste dagen en weken moeilijk. Eenmaal voorbij de eerste 3 weken gaat het makkelijker met de buikspieroefeningen. Dit komt doordat je buikspieren door buikspieroefeningen flink afgetraind zijn. Je zit ook meer in het ritme na 3 weken en doe je de buikspieroefeningen haast automatisch.

Paasontbijt

Pasen is van origine een christelijke feest, maar tegenwoordig is het meer een seculiere feest geworden. In Nederland verbinden mensen Pasen niet meer automatisch met Jezus. Pasen is voor de meeste mensen een paar dagen vrij, dat ze met familie en vrienden doorbrengen.

PaasontbijtPasen begon oorspronkelijk met de eerste christenen van wie de meeste Joden waren. Ze vierden Pasen om de wederopstanding van Jezus te vieren. Jezus, was namelijk voor onze zonden gestorven en ging bewust de dood tegemoet. Hij werd door de Romeinen uiteindelijk gekruisigd, nadat die gedwongen was om zijn eigen kruis te dragen. De derde dag nadat Jezus uit zijn graf opstond werd gevierd als de Paasfeest.

De moderne Paasfeest heeft voor veel christenen nog dezelfde betekenis, maar het zijn niet enkel de christenen die eraan deelnemen. In Nederland betekent Pasen voor iedereen een paar dagen vrij en ze geven zelf hier een invulling aan. Meestal bestaat het uit eten van lekkere maaltijden en uit het zoeken naar Paaseieren.

De Paasontbijt is ook een soort van traditie geworden in Nederland. De hele familie gaat dan bij elkaar zitten en samen ontbijten. Eieren spelen dan ook weer een grote rol bij het ontbijt. Eieren zijn soort van de kerstboom van Pasen geworden. Meer weten over paasontbijt of recepten nodig? Kijk dan eens op receptplaza.com

Vrouwen lachen vaker dan mannen

Uit een recent onderzoek blijkt dat vrouwen veel vaker lachen dan mannen, maar mannen hebben een beter gevoel voor humor. Vrouwen kunnen vooral niet tegen praktische grappen en worden vaak dan ook snel boos hierom, maar mannen kunnen er beter tegen en hebben een beter gevoel van humor erover.

Vrouwen pranken

Prank kanalenJe hoeft niet het onderzoek te zien, maar door enkel naar prank video’s te kijken zie je het. In de meeste prank filmpjes worden de vrouwen meestal snel boos, wanneer ze in de zeik worden genomen. Wanneer mannen in de zeik worden genomen, kunnen ze erna wel snel om lachen, terwijl vrouwen het vaak niet kunnen waarderen. De grappenmakers zijn dan ook vaak mannen en je zit zelden vrouwen mensen pranken.

Vrouwen lachen wel veel vaker op een dag en zijn zich van bewust, dat lachen gezond is. Ze houden ook meer van subtiele grappen en lachen van in gezellige situaties en niet zo zeer om grappen. Dit is allemaal natuurlijk volgens het onderzoek, dat ook tot conclusie komt dan mannen vaak te serieus zijn en veel minder lachen op een dag.

Om zichzelf lachen

Vrouwen kunnen volgens het onderzoek, ook vaker makkelijk om zichzelf lachen, terwijl mannen het niet kunnen. Mannen hebben blijkbaar een groter ego en kunnen niet zo goed om hunzelf lachen. Het is wel altijd even grappig om mensen te zien falen op de fail filmpjes, of het nou vrouwen of mannen zijn.

Nieuwe vormen van religie

Nieuwe vormen van religie zijn sterk in opkomst en hun volgers neemt iedere jaar weer toe. De groei is zelfs zo sterk, dat religiestudies aangepast zijn aan deze nieuwe stromingen. Het nieuwe onderdeel aan de religiestudies, is de moderne religies.

Kabbala en Scientology

Kabbala en Scientology zijn twee religies, dat heel snel groeien en ze worden door veel landen niet eens erkend als een religie. Vooral Scientology word in veel landen bestempelt als een sekte, in plaats van een religie. Kabbala word wel meer geaccepteerd, dit komt doordat het vooral word gezien als spiritualiteit. Het stamt ook uit joodse geschriften en het jodendom word wereldwijd als een geloof geaccepteerd. Scientology aan de andere hand wekt op een of ander manier veel haat en verontwaardiging op. In Duitsland zijn er zelfs mee bezig om het geloof te verbieden.

In Nederland accepteren we vrijwel alle religies en zijn over het algemeen tolerant, alhoewel dit de afgelopen jaren in een zekere mate heeft afgenomen. Vooral jegens de islam zijn we veel intoleranter geworden. In de religiestudies bestuderen we dan ook gewoon alle religies, dus ook Kabbala en Scientology, dat onder de moderne religies vallen. Dit gebeurt wel heel neutraal en e HGU heeft een hele goede religiestudies, om er meer over te leren bezoek de HGU Linkedin.

Snel gezond worden

Veel mensen willen tegenwoordig snel gezond worden en hierbij willen ze natuurlijk ook een strak lichaam bij. Dit doel is heel goed mogelijk, alleen is het vaak moeilijk om dit in je eentje te bereiken, daarom hebben veel sportscholen dan ook trainers die mensen op weg helpen.

personaltrainingDe trainers op de sportschool kunnen je wel helpen, maar er lopen veel mensen rond op de sportschool en zo ligt de focus niet op jouw. Als je snel resultaat wil bereiken, op een gezonde manier, dan heb je meer begeleiding nodig en ook meer persoonlijke training. Hiervoor heb je een personal trainer nodig, die met je meetrainend en je persoonlijk begeleid bij het sporten. Met een personal trainer bereik je al snel het gewenste trainingsdoel, omdat die weet waar die mee bezig is en de training op jouw persoonlijkheid afstemt, zo hou je het ook makkelijker vol.

Alleen trainen is natuurlijk niet genoeg om snel fit en gezond te worden, want voeding speelt ook een hele grote rol. Veel professionals zeggen ook dat het 20% trainen is en 80% eten, daarom zal de personal trainer je ook helpen bij het maken van een voedingsschema. Het is wel belangrijk dat je wel aan de schema houd en als je een goede trainer hebt, zal die jouw zeker op aanspreken als je het niet doet. Meer weten? Kijk op een van de onderstaande websites:

Hulpmiddelen bij het stoppen van roken

Als je wil stoppen met roken is het slim om daarbij wat hulpmiddelen te gebruiken, want zonder daalt je kans op het stoppen aanzienlijk.

e-sigarettenVaak proberen mensen van de een op de ander dag te stoppen met roken en dit is heel moeilijk als je een echte roker bent. Je zal in het begin heel erg korte lont hebben en al snel boos worden of gestrest raken. Dit is normaal omdat je gewent bent om te roken en het werkt ontspannend, ook krijg je nicotine binnen waar je lichaam aan verslaafd is, als je een lange tijd hebt gerookt. De meeste mensen beginnen daarom ook na een paar dagen al weer met het roken en vaak geven ze het op, omdat ze denken dat ze toch niet kunnen stoppen. Meer weten? Klik hier

Met de juiste hulpmiddelen kan je voorgoed stoppen met roken, maar je moet wel de juiste hulpmiddel hebben. Zelf ben ik gestopt met roken door gebruik van de E-sigaret. De E-sigaret is een geweldige hulpmiddel, omdat het roken simuleert, zo kan je nog steeds roken, zonder dat je werkelijk rookt. De E-sigaret is natuurlijk geen echte sigaret, maar het is een elektronische sigaret die in plaats van rook, een damp produceert en deze damp is volkomen veilig. Zo kan je veilig genieten van de rook ervaring zonder de schadelijke effecten.

Het genezen van jicht

Jicht kan je in de meeste gevallen niet volledig genezen maar je kan het wel behandelen en je kan ook stappen ondernemen om het te voorkomen.

jicht (1)Jicht ontstaat doordat je gewrichten ontstoken raken en dat kom doordat er urinekristallen in je gewrichten zitten. De urinekristallen komen natuurlijk niet zomaar daar te zitten. De kristallen ontstaan doordat je te veel urinezuur in je bloed hebt zitten en hierdoor gaan de urinezuren kristallen vormen in je gewrichten, omdat het daar koud genoeg is voor kristallen om te vormen. Normaal verwerkt je lichaam natuurlijk het grootste gedeelte van deze urine zuur, zodat er geen kristallen ontstaan, maar als je nieren niet goed functioneren of je maakt veel te veel urinezuur aan dan kan dit leiden tot jicht of erger.

Jicht is heel goed te behandelen, maar of het wegblijft en hoe erg het word ligt helemaal aan jouw, want door beter te eten, en beter voor je lichaam te zorgen kan je voorkomen dat je lichaam te veel urinezuur aanmaakt. Je lichaam zal ook veel beter functioneren wat het makkelijker maakt om giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen. Een gezonde dieet is dan ook het lange termijn oplossing voor deze aandoening, als je er niet aan houd kan je last blijven houden van jicht. Meer weten? Kijk dan eens op Jicht informatie.